ACTIVITES ADULTES
Les activités adultes sont accessibles dès 16 ans… (Hors Œnologie)
Les tarifs et horaires ci-dessous sont annuels et valables pour la saison 2018/2019 (Mise en ligne des tarifs le 25/05/2018)
Les tranches sont calculées en fonction des revenus et du nombre de part.
10% de remise pour les St Martinois compte tenu du financement de la MJC par cette commune. (Calculer votre tranche en cliquant ici).
Retrouver les CV et la présentation de nos animateurs en cliquant ici.
BOXE ANGLAISE
| Intervenant | Lionel THENOT |
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La boxe (ici la boxe « anglaise », avec les poings seuls) est un sport qui peut être pratiqué par toutes et tous, à tout âge. Le but est de toucher l’adversaire à la face ou au buste à l’aide de ses poings sans se faire toucher. Pratiquer cette discipline est une occasion de se dépenser, mais vous aidera aussi à faire naître ou renforcer la confiance en soi. Venez découvrir cette nouvelle activité ! |
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Lundi 18h-19h30Vendredi 18h-19h30 |
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Lundi ou vendredi (fixe) : A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM)
Lundi et vendredi : A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
TROUPE DE THÉÂTRE
| Intervenants | Méline VIOIX |
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Exercices ludiques autour de la voix, du corps, de l’espace, de l’improvisation, et réalisation d’un spectacle de fin d’année. |
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Lundi 20h30-22h |
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A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
POTERIE
| Intervenante | Sylvia DI CIOCCIO |
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Un atelier pour imaginer, créer, découvrir et maîtriser les techniques de la poterie. (Tournage, modelage, émaillage…Et la magie de la cuisson !) |
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Mardi (Une semaine sur 2)20h-22h30 |
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A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
DESSIN & PEINTURE
| Intervenante | Sylvia DI CIOCCIO |
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Un atelier pour découvrir les différentes techniques de dessin et de peinture : aquarelle, fusain, pastels, … |
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Mardi une semaine sur deux : 14h45-16h15 |
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A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
MÉDITATION ACTIVE
| Intervenante | Christelle BELTRAMI-LAURENT |
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Séances faciles à suivre pour permettre d’apprendre à « s’assoir et être dans le présent » et s’approprier des « outils » permettant la coordination des mouvements du souffle et l’ouverture de la respiration. On va alors relâcher le stress mental, vivre et expérimenter en conscience.L’utilisation de l’Aromathérapie va venir renforcer l’action du YOGA (tant au niveau physique qu’émotionnel) pour travailler sur ses blocages émotionnels.Une option parfaite pour ceux qui souffrent d’anxiété, de douleurs récurrentes ou de troubles du sommeil, ainsi que pour les débutants. |
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Jeudi 8h45-9h45 |
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A : € B : € C :€ |
TAÏ-CHI DE L’ÉVENTAIL
| Intervenante | Valérie MAZOYER |
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Issue du Tai Chi Chuan (mains nues), art martial dit « interne », cette discipline harmonieuse alliant tonicité et douceur, développe la souplesse et la coordination du corps, l’endurance, tout en favorisant l’apaisement de l’esprit et la circulation du Qi (énergie interne).L’éventail est un « outil » ludique et « vivant » ! Cette pratique est donc tout à fait adaptée à un public d’enfants. Tout en s’amusant, le travail sera orienté vers le développement de la motricité, la coordination, le positionnement et le déplacement dans l’espace, seul et par rapport aux autres |
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Vendredi 18h30-19h30 (Débutants) Vendredi 18h30-20h (Confirmés) |
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Débutants (1h) :A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM)Confirmés (1h30) :A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
YOGA
| Intervenantes | Camille DIDILLON (Mardi)
Christelle BELTRAMI-LAURENT (Jeudi) |
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Nous vous proposons différents types de YOGA :
Le yoga est une pratique corporelle basée sur la relaxation, des étirements, des postures et des exercices respiratoires. Accessible à tous, elle favorise la détente mentale et musculaire.
Cette activité procure une agréable sensation de détente pour le corps et l’esprit. Il convient à tous types de conditions physiques. Les postures s’enchainent en douceur et permettent l’approfondissement de la respiration, encourageant ainsi un relâchement des tensions du dos et des épaules. Cela vous permettra de conscientiser et d’adopter une meilleure posture assise ainsi qu’une respiration plus adéquate pour mieux gérer le stress au travail. Idéal également pour les séniors ou les personnes à mobilité réduite.
Enchainement de postures (asanas) empruntées au Hatha, à l’Ashtanga et au Vinyasa YOGA de façon dynamique, qui présente un défi stimulant. Plus soutenu au niveau cardiovasculaire, ce travail repose sur l’usage de votre équilibre et de votre force. Idéal pour les gens en forme, ces cours développent la souplesse et une meilleure concentration. Ils améliorent aussi la performance sportive. |
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YOGA (1h15 ):A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM)YOGA SUR CHAISE ou YOGA DYNAMIQUE (1 h) :A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
ŒNOLOGIE
| Intervenant | Philippe FUMEY (WINDEMIA) |
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Dégustation, arômes, tanins, florale, rafles, A.O.C, tannât, bio, acidité, SO2, grand crus, …. Qu’ont-ils en commun ? Venez le découvrir lors d’une soirée mensuelle, animée par un sommelier, dans une ambiance aussi sérieuse que conviviale.
A partir de 18 ans. |
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la Vallée du Rhône : 5 Lundis 20h30 + Week-End Vignoble.
Découverte des vins de France : 10 lundis ou mardis 20h30 (Une fois par mois) |
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A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
CLOWN
| Intervenant | Gregory ESCOLIN |
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Trouver son clown, prendre appui sur lui, chercher ses faiblesses, les reconnaître, les afficher, s’en moquer publiquement, et incidemment, FAIRE RIRE. Un atelier ludique de théâtre improvisé. |
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Jeudi 20h30-22h15 |
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A : 0€ B : 0€ C : 0 € (-10% pour les habitants de FSM) |
ANGLAIS
| Intervenante | Nathalie GUYOT |
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Débutants : apprentissage ou révision des bases (vocabulaire et grammaire) utilisables de suite à l’oral. Intermédiaires et confirmés : compréhension et expression orales de la vie quotidienne et conversation. |
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Débutants Lundi 13h45-15h15 |
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Intermédiaires Lundi 15h15-16h45 |
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COUTURE
| Intervenante | Anne FEUGA |
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Imaginez, créez, partagez vos projets de couture dans une ambiance conviviale en profitant d’un accompagnement personnalisé : initiation aux différentes techniques de couture main et machine, choix des tissus, étapes de fabrication |
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Adultes Mardi 20h – 22h30 (un peu plus d’une semaine sur 2 : 20 séances/an) |
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Barre au Sol / Yoga / Pilates
| Intervenantes | Méline VIOIX, Christelle BELTRAMI-LAURENT, Ann de CEUKELAIRE |
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Trois disciplines à découvrir ou approfondir pendant l’année, avec trois intervenantes aux formations différentes… Nous sommes convaincus que leurs pratiques se croiseront avec harmonie, pour vous offrir une activité complète !Trois activités qui vous permettront de travailler le corps, la souplesse, les muscles profonds… tout en veillant au bien-être de l’esprit ! |
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Mercredi 19h30-20h30 |
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PHOTO
| Intervenant | Gilles MEURISSE (Loeilpantois) |
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Une activité très libre et souple qui alterne :
Toutes les séances sont indépendantes les unes des autres et accessibles quel que soit le type de matériel utilisé. L’occasion d’échanger entre amateurs et d’obtenir des photos qui correspondent à ce que vous voulez faire ! Gilles est bénévole amateur et passionné de Photo, se fera un plaisir de partager cette pratique avec vous ! |
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Dates variables selon participants et activités |
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CLUB RANDO
| Activité | Club rando |
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Randonnées « découverte »: Marches faciles d’environ 3 heures, autour de Lyon
Venez marcher dans une ambiance conviviale ! Départ en covoiturage vers 13h30 de la MJC, pour des petites randos de 3 heures, préparées avec soin par Raymonde animatrice bénévole de ce club ! Ambiance conviviale ! N’hésitez pas à venir nous rejoindre ! |
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Mardi 13h30-17h 1 fois par mois + d’infos contacter Raymonde DUMAS rd.dumas@free.fr |
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MARCHE NORDIQUE
| Intervenants | Christine LALICE (Vendredi) – Thibaut PRZYBYLA (Samedi) |
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La marche nordique est un sport de plein air, une marche accélérée avec des bâtons. La marche nordique est dérivée du ski de fond et de la marche athlétique. L’utilisation de bâtons permet de solliciter 90% des muscles. C’est un sport d’endurance et de fitness. |
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