FITNESS

Planning 2018/2019…

(Mise en ligne des tarifs le 25/05/2018)

FITNESS ! Plusieurs formules… de 1h à 22h par semaine !

Télécharger le planning complet avec les descriptifs : FITNESS planning_2018_2019

Gym zen !

     
Pilates Développez harmonieusement votre physique et votre moral en travaillant l’ensemble du corps en profondeur.
Stretching / Relax Activité basée sur l’étirement, l’assouplissement en profondeur et la tonification des muscles posturaux tout en maitrisant sa respiration pour évacuer stress et tensions
Yoga Dynamique Enchainement de postures (asanas) empruntées au Hatha, à l’Ashtanga et au Vinyasa YOGA de façon dynamique, qui présente un défi stimulant. Idéal pour les gens en forme, ces cours développent la souplesse et une meilleure concentration. Ils améliorent aussi la performance sportive.

Fitness pour tous !

   
Cardio Training Développez un corps mince et musclé, amincissez votre silhouette et tonifiez votre corps.
Mix’ Gym Travail complet du corps, avec ou sans matériel, en alternant cardio, renfo musculaire, CAF… et terminer par du stretching,
CAF Cuisses Abdos Fessiers… Musclez vous !

Fitness intense !

 
Circuit Training Simple, rapide, efficace et ludique, le circuit training est une méthode d’entraînement intéressante pour améliorer sa condition physique!
Cross’Training Entrainement intensif où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné ou au nombre de tour en individuel ou en équipe. Discipline complète basée sur le developpement de la force, l’endurance, la coordination, la vitesse, la résisitance, l’équilibre…. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques et mentales. Chaque séance se divise en 3 parties : Echauffement et travail de mobilité avec apprentissage de la technique des exercices qui suivront le WOD puis retour au calme, stretching .

Fitness fun !

 
Zumba Mélange de fitness et de danse rythmée, c’est le sport de prédilection de ceux souhaitant affiner leur silhouette dans la joie et la bonne humeur.
Zumba Step Du step… Sur des rythmes latinos !

Fitness spécialisé !

 
Gym seniors Ensemble d’exercices et de méthodes de conditionnement physique, adapté à la physiologie du public senior.
Marche Nordique Marche Nordique accessible avec le PASS JOURNEE  Il existe aussi une séance le samedi matin hors Pass


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MARCHE NORDIQUE

Intervenants Christine LALICE (Vendredi) – Thibaut PRZYBYLA (Samedi)
list La marche nordique est un sport de plein air, une marche accélérée avec des bâtons. La marche nordique est dérivée du ski de fond et de la marche athlétique. L’utilisation de bâtons permet de solliciter 90% des muscles. C’est un sport d’endurance et de fitness.

https://www.youtube.com/watch?v=CBgOD7BglkM

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  • Vendredi 14h-16h (1 semaine sur 2)
  • Samedi 10h30-12h30 (1 semaine sur 2)
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